晚上多吃这种营养,可能有利睡眠(不是碳水)
3 天前
此前一些研究发现,增加膳食中的钙和镁都能帮助部分失眠者改善睡眠质量,其中原因可能是类似的。#钾、#钙 和#镁 都是有利于降低血压、降低神经兴奋性、降低肌肉紧张度的元素。
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此前一些研究发现,增加膳食中的钙和镁都能帮助部分失眠者改善睡眠质量,其中原因可能是类似的。#钾、#钙 和#镁 都是有利于降低血压、降低神经兴奋性、降低肌肉紧张度的元素。
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